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WAS IST SELBSTBEFRIEDIGUNG?

WAS IST SELBSTBEFRIEDIGUNG?

Bei der Masturbation berühren Sie Ihre Genitalien (oder andere empfindliche Bereiche), um sich sexuell zu vergnügen. Selbstbefriedigung ist jedoch ein komplexes Thema, über das oft nicht gesprochen wird. In diesem Beitrag werden wir dieses erotische Thema näher beleuchten und einige verbreitete Mythen und Missverständnisse über Masturbation ausräumen.

Arten der Selbstbefriedigung:

Masturbation ist von Mensch zu Mensch verschieden, und es gibt nicht die eine Art der Masturbation, weil jeder Mensch anders ist. Masturbation kann jede Art von erotischer Berührung oder Stimulation beinhalten. So zählen zum Beispiel die Stimulation der Klitoris oder der Brustwarzen sowie die anale oder vaginale Penetration zu den Arten der Masturbation.

Masturbation kann allein oder mit einer anderen Person durchgeführt werden. Letztendlich ist Masturbation nur eine andere Art von Sex. Wenn Sie es also mit jemandem tun, muss es einvernehmlich sein. Was wir erregend finden, ist sehr individuell, aber wichtig ist, dass Sie sich dabei wohl fühlen. Masturbation geht oft mit einem Orgasmus (sexueller Höhepunkt) einher, aber das ist nicht immer der Fall.

Vorteile der Selbstbefriedigung:

Die Masturbation ist sowohl für unser Sexualleben als auch für unsere Gesundheit von Vorteil. Zu den Auswirkungen der Masturbation gehören:

  • Besseres Wissen über unseren Körper

  • Besseres Verständnis für unsere individuellen Vorlieben beim Sex

  • Eine Möglichkeit, Sex ohne das Risiko einer Schwangerschaft oder einer Ansteckung mit sexuell übertragbaren Krankheiten zu genießen

  • Eine Möglichkeit, Vertrauen zu einem Partner aufzubauen und auf sichere Art und Weise mitzuteilen, was beiden Spaß macht.

  • Es ist auch erwiesen, dass es Stress abbaut und sogar beim Einschlafen helfen kann.

  • Schmerzlinderung durch Orgasmen kann helfen, Menstruationskrämpfe zu lindern.

Wie kann man das Beste aus seiner Masturbation machen?

  1. Buchen Sie Zeit mit sich selbst.

Nehmen Sie zunächst Ihren Kalender zur Hand und suchen Sie sich jeden Tag ein 15- bis 30-minütiges Zeitfenster, in dem Sie sich an Ihrem bevorzugten Ort aufhalten können, um Ihre Masturbationspraxis zu erkunden.

  1. Schaffen Sie einen Raum und ein Umfeld, in dem Sie sich wohl und erregt fühlen.

Richten Sie eine romantische Schlafzimmerumgebung nur für sich selbst ein. Denken Sie an eine erotische Erfahrung, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, oder an eine Lieblingsfantasieszene, und stellen Sie sie so gut wie möglich nach. Was hat die Umgebung für Ihr Vergnügen perfekt gemacht: Kerzen, Dunkelheit oder natürliches Tageslicht, Musik oder Ruhe?

  1. Bringen Sie sich in Stimmung.

Um in Stimmung zu kommen, selbst für ein Solospiel, hilft manchmal eine entspannende Vorbereitung. Planen Sie eine Massage ein und nehmen Sie sich eine halbe Stunde Zeit für sich selbst, nachdem Sie zu Hause sind und sich entspannt haben. Nehmen Sie eine heiße Dusche mit ätherischen Ölen oder ein Schaumbad mit Ihrer sexy Lieblingsmusik. Ein kleines Glas Wein in den ersten Tagen ist in Ordnung, aber versuchen Sie es mit völlig nüchterner Selbstbefriedigung, damit Sie klar und präsent mit sich selbst werden.

  1. Erforschen Sie verschiedene Möglichkeiten, sich selbst anzutörnen.

Benutzen Sie Erotikbücher, träumen Sie vor sich hin, sehen Sie sich Pornos an oder spielen Sie die Musik, die Sie in Stimmung bringt. Hier gibt es kein Richtig oder Falsch, probieren Sie einfach verschiedene Möglichkeiten aus.

  1. Ziehen Sie etwas an, das Sie sexy fühlen lässt.

Törnen dich Dessous an? Wählen Sie ein schmeichelhaftes Outfit, das Sie nur für sich selbst tragen, oder wählen Sie sinnliche Stoffe, die sich auf Ihrer Haut köstlich anfühlen.

  1. Benutze Spiegel.

Wenn du dich in deinem Körper wirklich toll fühlst, versuche, vor einem Spiegel zu masturbieren und dich dabei zu beobachten, wie du erregt wirst. Auch wenn du das nicht tust, ist es eine wunderbare Möglichkeit, deinen Körper kennen zu lernen, indem du deine Anatomie mit einem Handspiegel erkundest, bevor du beginnst.

  1. Kaufen Sie sich ein neues Spielzeug.

Erforschen Sie den Unterschied zwischen manueller Stimulation und der Verwendung von Gadgets. Die Erfahrungen können völlig unterschiedlich sein, und vielleicht entdecken Sie etwas Neues über Ihren Körper.

Was ist bei der Selbstbefriedigung zu vermeiden?

Zu starkes Reiben

Reiben Sie nicht zu stark: Wenn Sie zu schnell und zu stark reiben, kann Ihr Organ Schaden nehmen. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Penis der Reibung aussetzen, was zu Schwellungen, Muskelschmerzen und Hautausschlägen führen kann. All dies macht Sie anfällig für Harnwegsinfektionen, wenn Sie Ihre Genitalien nicht richtig pflegen.

Drücken Sie nicht zu fest

Seien Sie nicht verzweifelt: Wenn Sie Ihren Penis zu stark drücken, können Sie später im Bett eine Enttäuschung sein. Eine Studie in der Fachzeitschrift Trauma and Acute Care Surgery ergab, dass nur 19 Prozent der Penisbrüche beim Sex auftreten. Aber satte 60 Prozent ereignen sich, während Männer masturbieren.

Es in einem fahrenden Auto tun

Tun Sie es nicht in einem fahrenden Auto: Ja, die Erregung kann Sie überall erwischen. Laut verschiedenen Fallstudien, die im Canadian Urological Association Journal veröffentlicht wurden, haben sich mehrere Männer bei der Selbstbefriedigung in fahrenden Autos den Penis gebrochen. Es ist besser, die Erregung zu kontrollieren und zu warten, bis Sie einen Raum erreichen oder das Auto parken können (sofern dies legal ist).

Einführen von Fremdkörpern

Stecken Sie Ihren Penis nicht in fremde Gegenstände: Laut einer Fallstudie im Indian Journal of Surgery schob der 27-jährige Mann eine Plastikflasche auf seinen Johnson, da er keinen Penisring zur Hand hatte. Dies brachte ihn in den OP, da der Penis auf das Dreifache seiner Größe angeschwollen war.

Wie viel Selbstbefriedigung ist zu viel?

Ungesunde Masturbationsgewohnheiten sind nicht unbedingt auf die Häufigkeit zurückzuführen, mit der man masturbiert.

Vielmehr ist die Art und Weise, wie man es tut, viel wichtiger als die Häufigkeit.

Es gibt keine richtige Art und Weise, wie man masturbiert; jeder hat seine eigenen Vorlieben. Dennoch gibt es Dinge, die bei der Selbstbefriedigung nicht passieren sollten. Ein "Zuviel" an Selbstbefriedigung ist vor allem ein Problem der Einstellung oder der Denkweise.

Hier sind einige der Anzeichen dafür, dass die Menge, die Sie masturbieren, zu viel wird.

Sie denken ständig darüber nach

Die Selbstbefriedigung kann zu einem Problem werden, wenn Sie ständig daran denken. Wenn Sie aufwachen und masturbieren wollen, bei der Arbeit in Gedanken abschweifen und das Gefühl haben, dass Sie sofort nach Hause wollen, um zu masturbieren, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass es zu viel wird.

Es ist zwar völlig in Ordnung, erregt zu sein, aber den ganzen Tag damit zu verbringen, auf die Selbstbefriedigung zu warten, deutet darauf hin, dass es zu viel wird.

Ihr Arbeits- oder Sozialleben leidet darunter

In manchen Fällen kann der Wunsch zu masturbieren Ihr weiteres Leben beeinträchtigen. Wenn Sie gesellschaftliche Anlässe auslassen, um zu masturbieren, könnte dies bedeuten, dass Sie es übertreiben. Wenn Sie zu spät zur Arbeit kommen oder eine Besprechung vorzeitig verlassen, weil Sie masturbieren wollen, gilt das Gleiche.

Wenn Sie in der Öffentlichkeit masturbieren, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass Ihr Verhältnis zur Selbstbefriedigung ungesund geworden ist.

Der Sex oder Ihre Beziehung leidet darunter

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihre Selbstbefriedigung die Beziehung zu Ihrem Partner beeinträchtigt. Das kann sexuelle Gründe haben - Sie würden also lieber allein masturbieren, als sexuellen Kontakt mit Ihrem Partner zu haben - oder emotionale.

Es ist zwar völlig normal, in einer Beziehung zu masturbieren, aber wenn Ihre Beziehung unter Ihren Gewohnheiten leidet, könnte etwas im Busch sein.

Es tut Ihnen körperlich weh

Ganz gleich, was dir Freude bereitet: Masturbation sollte dir keine körperlichen Schmerzen oder Schäden zufügen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich bei der Masturbation zu verletzen. Aggressive oder häufige Selbstbefriedigung kann zu Ödemen führen, einer leichten Schwellung der Haut. Sie kann aber auch ernstere Erkrankungen verursachen, wie die Peyronie-Krankheit, bei der sich Narbengewebe im Penis bildet.

Masturbieren sollte nicht wehtun, aber es kann wehtun, wenn man es übertreibt. 

Masturbieren geht mit negativen Gefühlen einher

Selbstbefriedigung sollte auch nicht zu emotionalem Leid führen. Es ist jedoch möglich, dass sie mit negativen Emotionen wie Schuldgefühlen, Scham und Unglücklichsein verbunden wird. Das ist zwar nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass Sie zu viel masturbieren, aber es kann ein Hinweis darauf sein, dass Ihre Einstellung zur Masturbation ungesund ist.

Es ist wichtig, ehrlich mit Ihnen darüber zu sprechen, was diese Gefühle bedeuten könnten.

Verbessern Sie Ihr Sexspiel mit regelmäßiger Masturbieren:

Laut einer von der beliebten Online-Sexspielzeugmarke Love honey durchgeführten Umfrage masturbieren australische Männer heute häufiger als je zuvor. Es wurde auch festgestellt, dass 21 % der Männer mindestens einmal pro Woche mit einem Sexspielzeug masturbieren.  Als "Wichser" bezeichnet zu werden, ist nicht mehr das Schimpfwort, das es einmal war, vor allem wenn man die zahlreichen Vorteile bedenkt, die regelmäßige Masturbation mit sich bringt, vor allem, wenn es darum geht, das Sexualleben zu verbessern. 

 

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